5 Tibetanaca
April 22, 2008 11:47 pm Bocokic Aleksandra Fizička aktivnost

Pet Tibetanaca je sistem jednostavnih vezbi koje se nazivaju vezbama za podmladjivanje. Za ove vezbe cula sam od coveka koji ima nesto vise od sedamdeset godina, koji nikada nije isao kod lekara, poseduje izuzetnu vitalnost, a ono sto je mene zapanjilo je i ostrina njegovog uma. Ove vezbe se smatraju vezbama za podmladjivanje. Jedan od njihovih mnogobrojnih efekata je stabilizacija nivoa hormona, a kao sto znamo hormoni kontrolisu mnoge procese u organizmu, izmedju ostalog i starenje. Zato ljudi koji uspeju da se otrgnu stresnom nacinu zivota, koji uspevaju da sacuvaju i stabilizuju svoj metabolizam cesto izgledaju mladje, imaju vise energije, pokretljiviji su, i sigurno je da manje borave u bolnickoj postelji.

Vama je potrebno manje od 20 minuta da uradite set od 5 vezbi koje se ponavljaju 21 put. Pocetnicima ne preporucujem vise od tri ponavljanja.

Vezbe se mogu raditi u bilo koje doba dana i mogu se i ponoviti nekoliko puta dnevno.

Ovde cu prikazati kako se te vezbe rade, a nakon toga procitajte o osnovnim pozitivnim efektima ovih vezbi.

Prva vezba: stanite uspravno, ruke su ispruzene u stranu, u visini ramena. Prsti su medjusobno skupljeni, sake otvorene, dlanovi okrenuti na dole. U ovom polozaju tela okrenite se pun krug u pravcu kazaljke na satu ( prema vasoj desnoj strani). Okret bi trebalo ponoviti 21 put bez pauze











(kopirano sa> http://www.biobalance.co.yu/blog/?cat=13)

Milovane, Gea, molim vas obrisite jednu, koci ovo cudo citav dan, ne znam kako je ovo islo 2 puta, a ne umem da obrisem sama.